GRAFIK

Poniedziałek

  • TBC

    -

  • X_CYCLING

    -

  • HIIT SEXY BODY

    -

Wtorek

  • FULL BODY WORKOUT

    -

  • SO ABS!

    -

  • FULL STRETCHING

    -

  • BODY CHALLENGE

    -

  • MEDITATION/YOGA

    -

Środa

  • X_CYCLING

    -

  • CROSS

    -

  • YOGA

    -

Czwartek

  • TABATA + ABT

    -

  • SO ABS!

    -

  • FUNCTIONAL CONDITIONING

    -

  • UPPER BODY + ABS

    -

  • ZDROWY KRĘGOSŁUP

    -

Piątek

  • XPLORE/SO ABS!

    -

  • FRIDAY NIGHT

    -

Sobota

  • X_CYCLING

    -

  • FAT BURNER

    -

  • YOGA

    -

Niedziela

  • LOWER BODY + ABS

    -

 

BODY CHALLENGE : grupowy trening na wszystkie partie ciała, wzmacnia mięśnie, wspomaga układ wydolnościowy, modeluje sylwetkę, spala kalorie  i co najważniejsze – nie powtórzysz tego samego programu w następnym tygodniu!   Body Challenge – przyjdź i podejmij wyzwanie.

 

CROSS : angażuje wszystkie partie mięśniowe. Poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, rozwija kompleksowo wytrzymałość, szybkość i koordynację. Łączy w sobie elementy treningu kondycyjnego, siłowego oraz interwałowego.

 

FAT BURNER : spalamy nadmiar tkanki tłuszczowej – ten większy i ten najmniejszy. Podejmij wyzwanie i schudnij z Exumagym!

 

FULL STRETCHING : odblokuj mięśnie, odpuść napięcie, rozciągaj ciało, zadbaj o świadomość ruchową i odkryj ogromny potencjał jaki masz w sobie!

 

FUNCTIONAL CONDITIONING : grupa bazująca na treningu funkcjonalnym który aktywuje i mobilizuje całe ciało, modeluje sylwetkę oraz uzupełnia cały program o ćwiczenia wielostawowe. Kompleksowy trening dla każdego to właśnie to!

 

FRIDAY NIGHT : dla wszystkich, którzy w piątkowy wieczór chcą wyglądać zjawiskowo! Mix zajęć TBC, CORE, ABS, UPPER N LOWER BODY. 

 

HIIT: SEXY BODY : Jędrne i piękne sexy ciało. Kompleksowy program ćwiczeń. Zajęcia dedykowane osobom chcącym wyszczuplić, ujędrnić i wyrzeźbić sylwetkę. Zapraszamy zarówno kobiety jak i mężczyzn. Mix ćwiczeń cardio i wzmacniających = przyśpieszony metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Zostań najlepszą wersją samej siebie!

 

LOWER BODY + ABS : grupowy rewolucyjny trening, dzięki któremu Twoje pośladki staną się jędrne, nogi zgrabne, a brzuch płaski.

 

MEDITATION : odkryj nieznane, zwiększ czujność i popraw koncentrację. Zamknij oczy i oddychaj. Oddaj się tajnikom medytacji. Twoje ciało i umysł tego potrzebują.

 

So ABS! : to 15 minut zajęć, na których zbudujesz silny brzuch i odkryjesz na nowo swój „six pack”

 

TBC : TOTAL BODY CONDITIONING – aeroby i wzmocnienie ciała na jednych zajęciach.

 

UPPER BODY + ABS : płaski brzuch, mocne i smukłe ręce, górne części ciała w ruch – totalny obłęd!

 

X-CYCLING : grupowy trening na rowerach stacjonarnych w rytm muzyki, gdzie rywalizacja, intensywność, moc i świetna zabawa uzupełniają się wzajemnie. Zajęcia odbywają się w Indoor Cycling Studio Exumagym tuż przy strefie Cardio w naszym klubie. Poczujesz ten trening na pewno!

 

XPLORE : eksplorujemy klub i jego potencjał treningowy, poznajemy maszyny i akcesoria, nowe treningowe możliwości, uczymy się techniki i poprawnych ruchów – jesteśmy otwarci, bo jesteśmy tu dla Ciebie. Pytaj nas o wszystko!

 

YOGA :  tu znajdziesz odprężenie, równowagę życiową i spokój, a wykonywany program nie tylko wpłynie na Twój umysł, ale i ciało.

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP : Wszystko co zdrowe dla Twojego kręgosłupa. Zadbaj o siebie!